Røre!

Skolen vår er med på et prosjekt som heter røre, røre er en organisasjon som vil at skoler skal få en mer aktiv hverdag og at vi skal ha kjangsen til å velge en næringsrik og sund frokost.

Hver morgen får vi servert grøt, det inneholder flere viktige næringsstoffer. Grøten som serveres gjør at vi får energi og blir opplagte nok til å holde skoledagen i gang. i tillegg til dette har vi muligheten til å ta tran hver morgen. Tran er laget av et fiskefett som er veldig bra for hver og en av oss, det har rikt med både vitamin A, D og umettede fettsyrer. Tran er en naturlig kilde til vitamin D.

Vi har også muligheten til å kjøpe en tilsmurt matpakke eller litt frukt i kantina, dette koster oss bare 5kr. vi har også intervyuet skolens røre ambassadør Marita Hjelmungen:)

Hvorfor bør man ha et sunt kosthold?

Hver dag trenger kroppen vår energi for å fungere optimalt. Får vi i oss riktige karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler vil vi kjenne at vi får mye energi, og sjansen for at vi holder oss friske er ganske stor. Det viser seg også at de som får i seg riktig, og nok mat, gjør det bedre på skolen og føler seg bedre.

Hva vil det si å ha et "bra" kosthold?

Da spiser du langsomme karbohydrater (grovt brød, havregryn, grønnsaker), proteiner (rent kjøtt, melkeprodukter, egg), fett (umettede fettsyrer og flerumettede fettsyrer) og vitaminer og mineraler (frukt, grønnsaker og bær)

oppfordrer du andre til å passe på kostholdet sitt?

Jeg oppfordrer alle til å ta vare på helsa si. Kroppen vår skal vi ha så lenge vi lever, og med et riktig kosthold kan vi forebygge sykdommer som hjerte-og karsykdommer, kreft og andre livsstilssykdommer.

#helse #røre